Не так легко признать, что мы бессильны, то есть, что мы не можем контролировать и управлять своей собственной жизнью. Возможно, мы скажем, что это не так: «это наркоман не поддается контролю, – если бы я мог его изменить, я прекрасно бы со всем справился».

Мы разными способами старались показать наркоману, как он не прав. Для нас же это очевидно! «Если бы он только принял решение прекратить употреблять наркотики. Если бы я только мог сделать что-то, что заставит его прекратить, но ничего не работает, он так упрям, слеп, безразличен и зол». Если наши жизни и были неуправляемыми, то только не потому, что мы не пытались снова и снова сделать все, что в наших силах. Мы верили, что долгое время мы были в состоянии управлять всем. В конце концов, ведь всегда всё держалось только на нас.

Отчаяние и гнев, которые мы испытываем, заслоняют нам выход из проблемы. Но постепенно мы начинаем понимать, что те стороны нашей жизни, которые вышли из-под нашего контроля, должны управляться не нами. Мы действительно бессильны перед наркоманом. Все манипуляции и хитрости не помогли. Мы не можем контролировать и управлять чужой жизнью. Нам нужно понять, где заканчивается наша ответственность. Нам совсем не нравится, когда наши доброжелательные родственники и друзья пытаются указать нам, как жить. Точно также это не нравится и нашим родственникам-наркоманам. Именно тогда нам нужно вспомнить правило Нар-Анон: «Не мы были этому причиной; мы не можем контролировать это и не можем это излечить».

Начинает проясняться и вторая часть Первого Шага. Нам следует отстраниться от того в нашей жизни, что связано с наркоманом. Своим вмешательством мы только продлеваем его сопротивление. Мы должны прекратить свое безумное компульсивное поведение и позволить наркоману остаться наедине со своей болезнью. Не отказываясь от нашей любви и сострадания к нему, мы можем отпустить и просто «НЕ ВМЕШИВАТЬСЯ» в его жизнь. При этом никаких серьезных ухудшений не происходит, равно, как и не было особых улучшений, когда мы «вмешивались». Наше безумие отступает, и мы понимаем, что чувствуем себя немного лучше. Всё, что для этого требовалось – это невмешательство.

И всё же мы чувствуем сопротивление. В глубине души мы верим, что можем «помочь» наркоману. Мы еще не до конца приняли ту мысль, что не можем остановить его употребление, но впереди появился свет. Если бы только мы могли избавиться от назойливого внутреннего голоса: «Вмешайся, делай что-нибудь!», то это, наконец, принесло бы изменение.

Мы чувствуем потребность перейти ко Второму Шагу, однако мы всегда можем вернуться к Первому и часто возвращаемся к нему. Про этот Шаг мы никогда не сможем сказать, что сделали его окончательно. Это инструмент, который мы используем снова и снова.

«Однажды, прочитав Первый Шаг, я попыталась проделать небольшое упражнение. Вместо слова «наркоман» я подставила имя моего больного и снова прочитала Шаг от первого лица. Потом я меняла имена одно за другим. Все эти имена принадлежали тем людям, которых я пыталась изменить, потому что знала, как им нужно измениться. Я повторяла это снова и снова. На шестом имени меня так захлестнули эмоции, что я расплакалась. Наконец-то я поняла его смысл»

Шаг 2: Мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Многие из нас жили, бок о бок с наркоманом, или имели с ним такие отношения, которые отнимали много нашего времени и энергии. Все наши мысли были заняты наркоманом. Нам казалось, что, если мы ещё сильнее сосредоточимся на нём, то сможем контролировать его. Наше желание исправить его стало нашей навязчивой идеей и одержимостью. Для всего остального в жизни времени почти не осталось. Сделав Первый Шаг, признав, что мы не властны над наркоманом, мы получили свободное время и оказались в эмоциональной пустоте.

Переход от Первого Шага ко Второму означает для нас признание, что здравомыслие отсутствовало в наших жизнях. Готовы ли мы рассуждать разумно? Ведь безумие стало для нас нормой.

Казалось, если… я буду все 24 часа в сутки проводить рядом с ним, он не будет употреблять;
если … я буду употреблять вместе с ним, ему достанется меньше;
если … я буду контролировать деньги, он не сможет употреблять;
если … я серьезно заболею, он будет вынужден заботиться обо мне, и не будет употреблять;
если … я стану идеальной (любовницей, женой, мужем, матерью, отцом, ребенком), он не будет употреблять;
если … я стану вредной (любовницей, женой, мужем, матерью, отцом, ребенком), он не будет употреблять.

Мы сами ввергли себя в пучину безумия, совершая одни и те же поступки и ожидая других результатов. Изменить свою жизнь, вернуть себе здравомыслие – вот задача, которая стоит перед нами, хотя ее нелегко решить.

Многие из нас не задумывались о роли Высшей Силы в своей жизни. Многие из нас прежде не признавали самого её существования. В начале нам может помочь хотя бы признание возможности существования Высшей Силы. Иногда доверие своим собственным чувствам, инстинктам и суждениям может подготовить нас к принятию Высшей Силы.

Совсем не обязательно, что вера в Высшую Силу может поразить нас как гром среди ясного неба. Жизненные приоритеты меняются день за днём. Мы видим иные результаты наших действий. Мы чувствуем себя более уверенно, принимая решения и делая ежедневный выбор во всех житейских ситуациях. Мы опять начинаем чувствовать, радоваться и доверять. Высшая Сила освобождает нас от бремени тревоги, которое мы носили в себе.

Потребуется время, чтобы осознать свою связь с Высшей Силой. Постепенно мы позволяем событиям идти своим чередом. Когда мы так поступаем, появляются проблески понимания. Мы больше не ждем, что случится худшее.

• Мы уже не ждём от телефонного звонка только плохих новостей. Бывало, мы слышали голос поддержки и любви, когда чувствовали себя одинокими.
• Мы думали, что это только у нашего видеомагнитофона «выросли ноги, и он ушёл погулять». Но мы услышали и от других похожие истории.
• Мы предпочитаем не оставаться в одиночестве в ожидании, слезах и тревожных мыслях.
• Мы по-новому реагируем на события, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за всё.

Произошли изменения. Мы начинаем признавать, что кто-то или что-то оберегает нас, показывая здравый путь.

То, как другие люди описывают и представляют себе свою Высшую Силу, помогает нам выбрать тот образ, который подходит только нам. Мы слышали, как другие говорили о своей Высшей Силе, что это:
- «Свет в конце тоннеля»
- «Облако, обволакивающее их»
- «Чувство тепла и нежности»
- «Природа».

Некоторые говорят, что их Высшая Сила
«имеет чувство юмора»
«принимает их такими, какие они есть, и прощает их»
«даёт чувство защищенности»

Таких рассказов множество…

Наше поведение было результатом нашего прошлого безумия. Отказ от контроля, который так нас захватывал, может пугать, но, если мы слушаем других людей и учимся у них, то начинаем чувствовать и видеть чудеса. Доверие и принятие Высшей Силы приводит нас к следующему Шагу.

Шаг 3: Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы его понимаем.

В программе Двенадцать Шагов Алатин есть такие слова: «Бог не может делать свою работу, если ты стоишь на его пути». В популярной несколько лет назад песне говорилось:

«Если что-то не получается, не настаивай.
Расслабься, и пусть всё идёт своим чередом.
Не стоит делать это таким образом
Только потому, что тебе этого хочется»*

Однажды член Нар-Анон рассказала на группе о том, что она, как правило, делает три попытки проявить свою волю, а затем оставляет все на волю Высшей Силы.

Многие из нас в Нар-Анон считают, что Третий Шаг очень трудно применить в жизнь. Некоторые из нас спотыкаются на Третьем Шаге, другие перешагивают через него. Мы не готовы препоручить свою волю и жизнь заботе Бога или Высшей Силы, которую мы не знаем или не понимаем. Слишком долго мы были контролёрами, единственными, от кого наши семьи ожидали решения проблем. Много раз мы помогали даже тогда, когда в нашей помощи не нуждались, её не просили или даже отвергали. Кто из нас не звонил на работу наркоману и не лгал по поводу его опоздания или прогула? Кто не платил за его проезд, за еду, за квартиру, не выплачивал его долгов, не выкупал его из милиции? Кто из нас не врал другим членам семьи или друзьям, когда речь шла о наркомане и его поступках? Мы для него собирали информацию о лечебных центрах, больницах, расписании собраний Анонимных Наркоманов. Мы водили его в группы Анонимных Наркоманов и давали советы, какие и сколько групп ему нужно посещать. Мы делали (а некоторые из нас до сих пор делают) для своего наркомана то, что он должен делать сам. Мы навязывали нашу волю и не позволяли свершиться воле Высшей Силы.

___________________________________

* Попытка литературного перевода :

Если что-то происходит,
Что тебе и не подходит,
Не бросайся в бой.
Отойди в сторонку тихо,
Помолись душой.
Ты вмешаться можешь лихо,
Выбор твой пустяк,
Но потратишь силы столько …
Всё пройдёт и так!

Начав работать по этому Шагу, многие из нас приходили в замешательство по поводу того, когда мы помогаем, а когда мешаем. Возможно, если мы поймем, что наркоману не требовалась наша помощь в то время, когда он начал употреблять, а затем и пристрастился к наркотикам, то мы сможем отойти в сторону и позволим ему страдать от последствий его действий и дать ему самостоятельно выздоравливать. Возможно, если мы научимся «позволять событиям идти своим чередом», и применять в своей жизни Молитву об Умиротворении, мы сможем препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу или Высшей Силе.

Молитва об умиротворении:

Боже, даруй мне спокойствие, чтобы принять те вещи, которые я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что могу, и мудрость, чтобы знать различие.

Шаг 4: Провели глубокое и бесстрашное нравственное исследование самих себя.

Это верно. Инвентаризация самих себя необходима нам для выздоровления по программе Нар-Анон. Для большинства из нас – это нечто новое. Мы слишком привыкли фокусировать наше внимание на тех, кого любим. Однако это - программа личного развития, поэтому теперь нам нужно сосредоточиться на себе и работать над улучшением собственных жизней.

Для многих из нас первое исследование и бесстрашная моральная инвентаризация самих себя болезненны. Мы чувствуем, что мы не те личности, которыми хотим быть, и разучились видеть то, чем природа одарила нас. Мы часто живем в конфликте со своей истинной природой. Но вскоре мы открываем, что очень увлекательно «раскапывать» в себе и осознавать жизнеутверждающие качества.

Если список черт характера представить урожаем из сада нашего внутреннего мира, мы получим полезную информацию о наших сильных и слабых сторонах, личных победах и разрушающих нас моделях поведения. Мы жаждем власти? Мы собственники и ревнивцы? Мы полны решимости добиваться, чтобы всё делалось по-нашему? Мы нетерпимы к людям, которые на нас не похожи? Мы стараемся приуменьшить наши проблемы и скрыть разногласия? Мы болезненно чувствительны и обижаемся на любые слова других людей? Позволяем ли мы интересам других людей управлять нашим поведением, в то время как игнорируем свои собственные интересы? Стараемся ли мы увильнуть от ответственности за проблемы, которые мы сами создали? Мы слишком услужливы? Мы завистливы? Все это лишь некоторые из тех сорняков, которые засоряют наш сад, мешают нам расти и радоваться жизни. Мы получим огромную пользу для себя, изменяя своё нездоровое поведение и развивая свои сильные качества.

В нас живет страх, чувство обиды и гнев, которые не оставляют нам места для роста. Но первые три шага помогут нам провести прополку сада нашего внутреннего мира. Когда мы сталкиваемся со своим бессилием и неспособностью управлять собственными жизнями, мы прибегаем к вере в Высшую Силу, которая может вернуть нам здравомыслие. Теперь мы можем сосредоточиться на процессе своего изменения. Мы тщательно выискиваем жизнеутверждающие черты нашего характера, на которые можем опереться. Мы также отмечаем те модели своего поведения, которые разрушают нас и вредят. Сорняки мы называем сорняками. Мы стараемся быть честными с собой и с другими. Мы не отрицаем более, не игнорируем, не стараемся увильнуть или замять тот факт, что и нам нужно стать лучше. Мы бесстрашно выявляем то, что помогает нам в жизни, и то, что приносит боль нам и окружающим.

Наш Четвертый Шаг можно сравнить со снятием запретов, и это подобно тому, когда мы впервые открыто заговорили о проблеме наркомании. На этот раз мы имеем дело не с проблемами наркомана, а со своими собственными проблемами. Теперь мы начинаем наш здоровый рост, выпалывая сорняки, уважая и ценя себя, свою личность. Наш Четвертый Шаг – это очищение; перевёртывание почвы, подача воздуха и облегчение нашего горя.

Четвертый Шаг – это процесс. Мы не выворачиваемся наизнанку, выставляя все свои недостатки. Мы культивируем свой сад внутреннего мира, периодически повторяя этот процесс. Когда мы делаем это, мы видим свой прогресс, помним наше путешествие, и радуемся способности Высшей Силы вести нас к более насыщенной и счастливой жизни.

Шаг 5: Признали перед Богом, перед собой и другим человеком истинную природу наших ошибок.

По мере продвижения по программе мы видим, что не все несчастья связаны с наркоманом. Мы тоже играем свою роль в том безумии, которое считается личной жизнью. Возможно, мы чувствуем себя лучше, рассказывая на собраниях о тех эпизодах нашей жизни, о которых, как нам казалось раньше, всегда будет слишком больно говорить. Но всё это ни в какое сравнение не идёт с необходимостью сесть и составить список наиболее отвратительных черт своего характера и открыть их спонсору, священнику или какому-либо другому человеку.

Не падайте духом! Многие «безумные» прошли этот путь до нас. Они стали разумнее, счастливее и спокойнее на этом пути. Сейчас, когда мы проанализировали черты своего характера, пришло время признать свои недостатки перед своей Высшей Силой и перед собой. Наша Высшая Сила – здесь и готова принять тот груз, от которого мы хотим избавиться. Без всякого осуждения, критики, только принятие и вечная любовь.

Мы встретили людей со похожим жизненным опытом, лучше узнали друг друга. Мы нашли в программе таких людей, на которых мы можем положиться, когда мы действительно нуждаемся в них.

«Это было так ново для меня. Я раньше думала, что обращаться за помощью – хуже смерти. Я скорее бы умерла, чем обратилась за помощью. Потому что мне казалось, что, если бы я попросила её, меня это только унизило бы, и всё стало бы ещё хуже. Но оказалось, что факт обращения за помощью сработал… А ТЕПЕРЬ вы предлагаете мне, что бы я призналась во всех моих серьёзных недостатках, которые я ненавижу в себе больше всего?!?»

Не нужно оправдываться. И обвинять других за хаос в наших жизнях. Сначала это звучит ужасно. Но на самом деле, это - облегчение. Мы носили столько масок, чтобы угодить разным людям в нашей жизни – начальству, соседям, родственникам. Какое облегчение не контролировать себя: «А кто я теперь, какой мне быть сейчас, с этим человеком?»

Конечно, выберите надёжного человека, чтобы поделиться с ним. Потому что частью процесса выздоровления является научиться пользоваться своим здравым смыслом, доверять своей интуиции: что хорошо для нас, а что нет. Хотите услышать хорошие новости? Если мы действительно сделали обстоятельный список своих черт… то найдем и хорошие качества: например, способность доводить дело до конца, сострадать и прощать других; способность выживать; способность любить и делиться своей любовью с другими; надежность, трудолюбие и так далее. Наши сильные стороны, которые позволили нам выжить, также можно использовать для личного роста. Эти качества также составляют часть нашей личности – собственно, их ровно столько, сколько недостатков и отрицательных качеств, за которые мы ежедневно виним себя.

Сделав Пятый Шаг, мы становимся сильнее, зная, что теперь мы можем положиться на свои силы. Осознание этого – веха на пути к личной свободе.

Шаг 6: Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.

Это предложение можно разделить на части, чтобы понять этот очень трудный Шестой Шаг. Прежде всего, нужна наша готовность. Как мы узнаем, что мы готовы? Мы прочли литературу, может быть, у нас есть тетрадь для работы по шагам, и мы провели много часов, обсуждая по телефону с нашим спонсором процесс выздоровления/познания себя.

После крушения наших надежд мы пытались измениться сами. Мы узнали, что в этом нам может помочь только наша Высшая Сила. Раньше мы даже не осознавали, что понимание и мужество, необходимое для этого, у нас уже есть. Мы соприкоснулись с Высшей Силой в Третьем Шаге. Но как мы можем быть уверены, что мы уже готовы позволить нашей Высшей Силе устранить все наши дефекты характера?

Подготовить себя – это выявить свои дефекты, отказаться от наших старых установок, представить себе, какими мы хотим быть, и положиться на помощь и руководство Высшей Силы. Каждую неделю на собраниях групп мы слышали о чудесном опыте в познании себя и выздоровлении. Это является свидетельством того, как наша могущественная Высшая Сила существенно меняет наши взгляды, привычки, убеждения. Быть готовым – значит довериться. Для каждого из нас есть лучший путь. Когда мы начинаем осознавать, какие изменения необходимы, и применяем программу, чтобы измениться, - мы готовы. Мы уже начали понимать, в чём воздействие Высшей Силы, поэтому можем поверить, что все эти разрушающие нас дефекты характера могут быть и будут устранены. Критицизм, обидчивость, попадание в скользкие ситуации, нечестность, страх, навязчивые идеи и сосредоточение на других в большей степени, чем на себе, - вот некоторые примеры разрушающего нас поведения. Только представьте себе, что вместо этих дефектов могут быть здоровые отношения и поступки!

Вместо самокритики придёт поддерживающее нас понимание того, что выздоровление – это процесс. А вместо критики других людей придёт принятие их такими, какие они есть, и отстранение от их проблем.

«Раньше я надеялась на его честность, потому что это была моя система ценностей. Я не осознавала, что он не способен на это, пока он болен. Теперь я защищаю себя, устанавливая границы»

«Я прекратила брать на себя вину за его поступки и их последствия. Теперь я несу ответственность только за мои собственные действия»

«Я перестала позволять ему манипулировать мною»

« Я увидела, что обвиняла его во всём»

Мы пришли к этому, используя Двенадцать Шагов, читая литературу Нар-Анон, обращаясь за поддержкой к тем, кто работает по программе, и занимаясь служением. Мы избегаем нездоровых ситуаций, одиночества и, попадая в неловкое положение, спрашиваем себя: «Что я хочу делать с этим?»

Мы учимся заполнять своё время делами, которые поддерживают душевный покой. Мы становимся более организованными, учимся справляться со стрессом и заботиться о себе. Занимаемся ли мы откладыванием дел со дня на день? Берём ли мы на себя ответственность за нас самих, свою семью и свою работу? Как только мы начинаем прощать себе эти дефекты, у нас появляется больше энергии, и мы сосредотачиваемся на главном. Когда мы рассказываем о наших чувствах на собраниях Нар-Анон, мы начинаем быть честными. На каждом собрании мы практикуем честность и видим результаты честного общения. Мы обретаем мужество и черпаем вдохновение в успехах других. Теперь мы готовы рискнуть быть честными с нашей Высшей Силой, с собой и с другим человеком.

Первые три Шага закладывают фундамент для изменений, но человек, обременённый тайнами, вряд ли отважится на перемены. Шаг Четвёртый помогает нам выявить все дефекты нашего характера. Затем Шаг Пятый ведёт нас к признанию наших дефектов перед Высшей Силой, самим собой и другим человеком, так, чтобы мы подготовились к изменению, и как говорится в нашей молитве о Душевном Покое, даёт нам «мужество изменить то, что мы можем». Спасибо Богу за Шестой Шаг, в котором осознание наших недостатков способствует нашему духовному росту, превращает нашу духовную нищету в Веру. Изменение возможно в Нар-Аноне!